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Lena

Tropischer Hähnchensalat: Ein frischer Hit für jeden Tag!

Ein erfrischender und gesunder Tropischer Hähnchensalat, perfekt für jeden Tag.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 35 Minuten
Gericht: Salat
Küche: Tropisch
Calories: 350

Zutaten
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Dose 400 g Ananasstücke in Saft
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 2 EL Mayonnaise
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Limettensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g gehackte Walnüsse oder Mandeln
  • Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Das Hähnchenbrustfilet in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und 15-20 Minuten garen, bis es durchgegart ist. Abkühlen lassen und in kleine Stücke schneiden.
  2. In einer großen Schüssel die Ananasstücke abtropfen lassen und den Saft auffangen. Die Ananasstücke, gewürfelte Paprika und die gehackte Zwiebel hinzufügen.
  3. In einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt, die Mayonnaise, den Honig, den Senf, den Limettensaft, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  4. Die Hähnchenstücke und die Joghurt-Mischung zur Ananas-Gemüse-Mischung geben und alles gut vermengen.
  5. Die gehackten Walnüsse oder Mandeln unterheben.
  6. Den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen, damit sich die Aromen entfalten.
  7. Vor dem Servieren mit frischem Koriander oder Petersilie garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 300mgFiber: 2gSugar: 8g

Notizen

  • Für eine schärfere Note können Sie eine kleine, gehackte Chili oder etwas Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Statt Walnüsse können auch geröstete Sonnenblumenkerne verwendet werden, um eine nussfreie Variante zu erhalten.

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