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Spinatquiche mit Feta

Spinatquiche mit Feta: Ein einfacher Genuss

Die Spinatquiche mit Feta ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das Vegetarier und Fleischliebhaber gleichermaßen begeistert.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Kühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 40 Minuten
Portionen: 8 Stücke
Gericht: Aufläufe
Küche: Vegetarisch
Calories: 250

Zutaten
  

Teig
  • 200 g Mehl
  • 100 g kalte Butter
  • 1 Stück Ei
  • 1 Prise Salz
  • 2-3 EL kaltes Wasser
Füllung
  • 1 Stück Zwiebel süß empfohlen
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 300 g frischer Spinat oder gefroren, gut abtropfen lassen
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Feta Käse
  • 4 Stücke Eier freilaufend
  • 150 g Schmand oder griechischer Joghurt
  • 100 g geriebener Käse nach Wahl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Muskat frisch gerieben
  • 50 g Pinienkerne zum Garnieren

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Quicheform
  • Rührbesen
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Teig vorbereiten: Vermischt in einer Schüssel Mehl, kalte Butter, ein Ei, Salz und kaltes Wasser, bis ein glatter Teig entsteht. Wickelt den Teig in Frischhaltefolie und lasst ihn für 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  2. Gemüse anbraten: Erhitzt in einer Pfanne etwas Olivenöl und bratet die gewürfelten Zwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig sind. Fügt den frischen Spinat hinzu und sautiert alles, bis der Spinat zusammengefallen ist. Lasst die Mischung dann abkühlen.
  3. Quiche zusammenstellen: Rollt den gekühlten Teig auf einer leicht bemehlten Fläche aus und legt ihn vorsichtig in eine gefettete Quicheform. Verteilt die abgekühlte Spinat-Gemüse-Mischung gleichmäßig im Teig und bröselt den Feta darüber.
  4. Füllung mischen: In einer großen Schüssel verquirlt ihr die Eier zusammen mit dem Schmand. Würzt die Mischung mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss. Gießt die Eiermischung gleichmäßig über die Spinatschicht.
  5. Backen: Bestreut die Quiche mit geriebenem Käse und schiebt sie in den vorgeheizten Ofen bei 200°C. Backt die Quiche 30-40 Minuten lang, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Füllung fest ist.
  6. Servieren: Lasst die Spinatquiche mit Feta leicht abkühlen, bevor ihr sie in Stücke schneidet. Garniert sie optional mit gerösteten Pinienkernen.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Verwendet frische Zutaten und achtet darauf, den Teig nicht zu überarbeiten für die beste Quiche.

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