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Zucchini-Nudeln

Schnelle Zucchini-Nudeln mit cremiger Sauce

Dieses Rezept für Zucchini-Nudeln ist leicht, cremig und schnell zubereitet.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Vegetarisch
Calories: 350

Zutaten
  

Zutaten für Zucchini-Nudeln
  • 2 Stück mittelgroße Zucchini Hauptzutat
  • 2 Esslöffel extra-vrigin Olivenöl Zum Sautieren
  • 2 Stück Schalotten Fein gehackt
  • nach Belieben Prise Meersalz Zum Abschmecken
  • nach Geschmack Prise rote Pfefferflocken Für milde Schärfe
  • nach Geschmack Prise schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
  • 2 Stück Knoblauchzehen Gerieben
  • 250 g Spaghetti oder Bucatini Pasta Glutenfreie Pasta möglich
  • 50 g geriebener Pecorino oder Parmesan Für Cremigkeit
  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft Für Frische
  • 1 Teelöffel Zitronenschale Für Aroma
  • nach Belieben Blätter frische Basilikum- und/oder Minzblätter Zum Garnieren

Kochutensilien

  • Küchenreibe
  • große Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zucchini reiben und überschüssige Feuchtigkeit mit einem Küchentuch auspressen.
  2. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Schalotten hinzufügen und 2-3 Minuten dünsten.
  3. Geriebene Zucchini, Meersalz und rote Pfefferflocken dazugeben und 15-20 Minuten köcheln lassen.
  4. Pasta in gesalzenem Wasser al dente kochen und etwas Nudelwasser aufbewahren.
  5. Abgetropfte Pasta mit Zucchini-Sauce in der Pfanne mischen und reserviertes Nudelwasser nach Bedarf hinzufügen.
  6. Zitronensaft und Zitronenschale unterrühren und nach Belieben würzen.
  7. Sofort servieren und mit frischen Kräutern garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Für die beste Frische und Geschmack sollten die Zutaten möglichst frisch sein.

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