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Meeresfrüchte Gratin

Meeresfrüchte Gratin – Schnell und Köstlich genießen

Ein schnelles und köstliches Meeresfrüchte Gratin, das die Aromen des Meeres perfekt vereint.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Abkühlzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Aufläufe
Küche: Meeresfrüchte
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Meeresfrüchte
  • 250 g Garnelen frisch oder aufgetaut
  • 250 g Jakobsmuscheln frisch oder aufgetaut
Für die Soße
  • 50 g Butter zum Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 200 ml Schlagsahne für die cremige Soße
  • 100 ml weißer Traubensaft für die Geschmacksbalance
Für das Topping
  • 150 g Geriebener Käse z.B. Gruyère oder Cheddar
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Wenn du gefrorene Garnelen und Jakobsmuscheln verwendest, tau sie zuerst auf. Spüle sie gründlich ab und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Butter. Füge die gehackte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch hinzu.
  3. Gib die vorbereiteten Garnelen und Jakobsmuscheln in die Pfanne und brate sie für ca. 3 Minuten.
  4. Gieße den weißen Traubensaft in die Pfanne und lasse ihn 2 Minuten köcheln. Rühre anschließend die Schlagsahne, Salz und schwarzen Pfeffer unter.
  5. Übertrage die Meeresfrüchte-Mischung in eine Auflaufform und streue den geriebenen Käse darüber.
  6. Heize den Ofen auf 180°C vor und backe das Gratin für etwa 15 Minuten.
  7. Nimm das Gratin aus dem Ofen und lasse es ein paar Minuten ruhen, bevor du es servierst.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Serviere das Gratin mit einem leicht gewürzten Salat oder einem Stück warmem Brot.

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