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Kokosnuss-Limetten-Hühnchen und Reis

Kokosnuss-Limetten-Hühnchen und Reis für jeden Tag

Kokosnuss-Limetten-Hühnchen und Reis ist eine einfache und schmackhafte Mahlzeit mit tropischen Aromen, die ideal für jeden Tag ist.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hähnchen
Küche: Tropisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenbrust kann durch Tofu ersetzt werden
  • 400 ml Kokosnussmilch cremige Basis
  • 50 ml Limettensaft frische Limetten sind am besten
  • 3 EL Sojasoße Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Brauner Zucker Honig oder Ahornsirup als Alternativen
  • 2 zehen Knoblauch (gehackt) Knoblauchpulver als Ersatz möglich
  • 1 TL Gemahlener Ingwer getrockneter Ingwer ist akzeptabel
  • 1 TL Rote Paprikaflocken nach Belieben anpassen
Für das Gericht
  • 2 EL Pflanzenöl neutrales Öl
  • 250 g Weiße Reis brauner Reis als Alternative
  • 50 g Frischer Koriander Minze als Ersatz möglich
  • 4 Scheiben Limettenschnitze optional

Kochutensilien

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Kokosnussmilch, Limettensaft, Sojasauce, braunen Zucker, gehackten Knoblauch, gemahlenen Ingwer und rote Paprikaflocken gut vermischen. Füge die Hähnchenbruststreifen hinzu, sodass sie vollständig bedeckt sind. Die Schüssel abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und gib etwas Pflanzenöl hinein. Nimm das Hähnchen aus der Marinade und lege die Stücke vorsichtig in die Pfanne. Brate das Hähnchen für 5–7 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Gieße die reservierte Marinade direkt in die Pfanne mit dem gebratenen Hähnchen. Bring die Mischung zum Köcheln und lasse sie etwa 5 Minuten weiterköcheln, bis die Sauce leicht eingeht und cremig wird.
  4. Koche den weißen Reis nach Packungsanleitung in einem separaten Topf für etwa 15-20 Minuten. Lass ihn kurz ausdampfen, bevor du ihn servierst.
  5. Verteile den gekochten Reis gleichmäßig auf Tellern und platziere das Kokosnuss-Limetten-Hühnchen darauf. Garniere mit frischem Koriander und serviere die Limettenschnitze.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notizen

Das Gericht ist einfach und kann nach Belieben mit Gemüse oder Shrimps abgewandelt werden.

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