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Japchae (Koreanische Glasnudeln Stir-Fry)

Japchae: Klassische Koreanische Glasnudeln Stir-Fry

Japchae ist ein klassisches koreanisches Gericht mit Glasnudeln, das variabel und nährstoffreich ist.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Koreanisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Glasnudeln
  • 200 g Süßkartoffelglasnudeln kann durch Weizennudeln ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 1 Stück Karotte julienniert
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel dünn geschnitten
  • 3 Stück Champignons geschnitten
  • 2 Tassen Babyspinat locker gepackt
  • 2 Stängel Grüne Zwiebel in 1-Zoll-Stücke geschnitten
Für das Ei
  • 2 Stück Eier groß, geschlagen
Für das Protein
  • 200 g Rindfleisch oder Schweinefleisch kann durch Tofu ersetzt werden
Für das Würzen
  • 2 EL Öl zum Braten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Japchae-Sauce
  • 7 EL Sojasauce leichte Sojasauce
  • 3 EL Honig
  • 2 EL brauner Zucker hell oder dunkel
  • 2 EL geröstetes Sesamöl

Kochutensilien

  • großer Topf
  • beschichtete Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel vermischt ihr 7 Esslöffel Sojasauce, 3 Esslöffel Honig, 2 Esslöffel braunen Zucker und 2 Esslöffel geröstetes Sesamöl. Rührt die Mischung gut durch, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Legt die Sauce beiseite.
  2. Bringt in einem großen Topf Wasser zum Kochen und gebt die Süßkartoffelglasnudeln hinzu. Lasst die Nudeln 10–15 Minuten kochen, bis sie weich und durchscheinend sind. Spült sie gründlich mit kaltem Wasser ab und legt sie beiseite.
  3. In einer beschichteten Pfanne erhitzt ihr etwas Öl über mittlerer Hitze. Schlagt die großen Eier auf und gießt sie in die heiße Pfanne. Lasst die Eier stocken und schneidet sie in dünne Streifen.
  4. Bratet das Rind- oder Schweinefleisch bei hoher Hitze an, bis es von allen Seiten schön gebräunt ist. Nehmt das Fleisch aus der Pfanne und lasst es beiseite.
  5. Fügt zuerst die juliennierten Karotten und die dünn geschnittene Zwiebel hinzu. Sautiert sie für etwa 2 Minuten, bis sie zart werden. Gebt die geschnittenen Champignons und den Babyspinat hinzu und bratet alles gemeinsam für weitere 3 Minuten.
  6. Erhitzt die vorbereitete Sauce in der Pfanne und gebt die gekochten Nudeln hinzu. Vermischt alles gut und fügt die Eierstreifen und das Fleisch hinzu. Lasst es bei niedriger Hitze erwärmen.
  7. Nehmt das Japchae von der Hitze, gebt die Mischung auf Teller und garniert mit gerösteten Sesamkörnern. Serviert es warm oder bei Zimmertemperatur.

Nährwerte

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Achtet darauf, das Gemüse nicht zu überkochen und die japchae-Sauce nach Belieben anzupassen.

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