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griechischer Krautsalat

Griechischer Krautsalat – Frisch und Gesund genießen

Erlebe die frischesten Aromen mit diesem griechischen Krautsalat – eine gesunde Beilage, die begeistert.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Griechisch
Calories: 150

Zutaten
  

Für den Salat
  • 1 Stück Weißkohl fein gehobelt
  • 2 Stück Karotten gerieben oder in feinen Streifen
  • 1 Stück Gurke in Würfel schneiden
  • 200 g Feta-Käse zerbröseln
  • 100 g Schwarze Oliven entsteint und halbiert
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl hochwertiges Öl verwenden
  • 2 EL Apfelessig oder Weißweinessig
  • 1 TL Oregano getrocknete Variante
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Reibe
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den Weißkohl gründlich waschen, die äußeren Blätter entfernen und mit einem scharfen Messer oder einer Mandoline fein hobeln. Fülle den gehobelten Kohl in eine große Schüssel.
  2. Die Karotten schälen und entweder auf einer Reibe fein reiben oder in dünne Streifen schneiden. Die Gurke ebenfalls waschen und in kleine Würfel schneiden. Beide Zutaten zum Weißkohl in die Schüssel geben.
  3. Den Feta-Käse zerbröseln und gleichmäßig über das Gemüse in der Schüssel streuen.
  4. Die schwarzen Oliven halbieren und der Schüssel hinzufügen. Vorsichtig umrühren, damit sich alles gut verteilt.
  5. In einer kleinen Schüssel 4 Esslöffel Olivenöl mit 2 Esslöffeln Apfelessig und 1 Teelöffel getrocknetem Oregano vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Das Dressing gleichmäßig über den Salat gießen und gut durchmischen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 180mgIron: 1mg

Notizen

Um die Frische zu bewahren, Dressing separat lagern und erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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