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Gochujang Tofu

Gochujang Tofu für ein schnelles Abendessen

Genieße dieses köstliche Gochujang Tofu mit würzigen Aromen und knusprigem Tofu, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Asiatisch
Calories: 191

Zutaten
  

Für den Tofu
  • 1 lb extra fester Tofu drücke ihn aus, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen
Für die Sauce
  • 1-1,5 Esslöffel Gochujang kann nach Schärfetoleranz angepasst werden
  • 1 Esslöffel Tomatenketchup fügt Süße hinzu
  • 1/4 Tasse Wasser Zimmertemperatur
  • 1 Esslöffel Sesamöl kann durch andere Öle ersetzt werden
  • 1-2 Esslöffel Zucker brauner Zucker kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel Sesamkörner für Garnitur
  • 1 Esslöffel Reisessig Apfelcidereessig kann als Ersatz verwendet werden
  • 1/2 Esslöffel Sojasauce Tamari für glutenfrei
  • 1 Teelöffel Maisstärke dickt die Sauce ein
Für das Gemüse
  • 150 g frische Pilze jede Sorte (z.B. Shimeji)
  • 2 Frühlingszwiebeln gehackt, weiße Teile getrennt
  • 1 kleine weiße Zwiebel in Scheiben geschnitten
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
Zum Servieren
  • zusätzliche Sesamkörner
  • gedämpfter Reis für eine perfekte, vollständige Mahlzeit

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Drücke den Tofu, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen, und schneide ihn dann in 2,5 cm große Würfel. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze mit neutralem Öl. Füge die Tofuwürfel hinzu und brate sie 8–10 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende die Würfel regelmäßig, damit sie gleichmäßig garen.
  2. In einer Schüssel vermische 1–1,5 Esslöffel Gochujang, 1 Esslöffel Tomatenketchup, 1/4 Tasse Wasser, 1 Esslöffel Sesamöl, 1–2 Esslöffel Zucker, 1 Teelöffel Sesamkörner, 1 Esslöffel Reisessig, 1/2 Esslöffel Sojasauce und 1 Teelöffel Maisstärke. Rühre gut um, bis alles gut kombiniert ist.
  3. Erhitze die gleiche Pfanne bei mittlerer Hitze und füge etwas mehr Öl hinzu. Sauté die geschnittenen weißen Zwiebeln und die grünen Teile der Frühlingszwiebeln für etwa 3 Minuten, bis sie weich und durchsichtig sind. Füge dann die gehackten Knoblauchzehen und die Pilze hinzu und brate sie 4–5 Minuten lang, bis die Pilze leicht gebräunt und zart sind.
  4. Füge die goldbraunen Tofuwürfel in die Pfanne mit dem Gemüse hinzu. Gieße die vorbereitete Gochujang-Sauce darüber und rühre vorsichtig um, damit alles gut bedeckt ist. Lasse die Mischung bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten köcheln, bis die Sauce eindickt und alles gleichmäßig erhitzt ist.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit den restlichen grünen Zwiebeln und extra Sesamkörnern. Serviere das Gochujang Tofu heiß über einer Schale gedämpften Reis.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 191kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 1gSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Tofu richtig pressen, Schärfe anpassen, Anbraten mit Bedacht, Gemüsevielfalt nutzen, Süße justieren, Reste optimal lagern.

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