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Gefüllte gebackene Muscheln

Gefüllte gebackene Muscheln mit Knoblauch-Béchamel

Dieses Rezept für gefüllte gebackene Muscheln bietet eine köstliche Mischung aus zarten Muscheln, cremiger Knoblauch-Béchamel und geschmolzenem Käse.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Stücke
Gericht: Fisch
Küche: Mediterran
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Muscheln
  • 2.5-3 Pfund frische Muscheln 20-30 Stück, fest verschlossen
  • 1 Kopf Knoblauch gehackt
Für die Béchamelsauce
  • 100 Gramm Butter oder Margarine
  • 5 Esslöffel Semmelbrösel Panko kann verwendet werden
  • 0.5 Tasse Milch kann durch pflanzliche Alternative ersetzt werden
  • 0.25 Teelöffel Salz oder nach Geschmack
Für das Topping
  • 1 Block schnell schmelzender Käse 165 Gramm, alternativ Mozzarella

Kochutensilien

  • Pott
  • Backblech
  • kleiner Topf
  • Rührlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Muscheln gründlich unter fließendem Wasser und entferne die Barteln. Bringe dann einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Muscheln hinzu. Lasse sie 5-7 Minuten dämpfen, bis sich die Schalen öffnen. Entsorge alle Muscheln, die sich nicht öffnen. Nimm die oberen Schalen ab, lasse die Muscheln abkühlen und bereite sie für die Füllung vor.
  2. Erhitze in einem kleinen Topf 100 Gramm Butter bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und dünste ihn 2 Minuten, bis er zart und duftend ist. Gib die Semmelbrösel dazu und rühre das Ganze eine weitere Minute. Gieße ½ Tasse Milch hinein und rühre kontinuierlich, bis die Sauce dickflüssig wird. Würze sie mit ¼ Teelöffel Salz und stelle die Sauce beiseite.
  3. Heize deinen Ofen auf 180 °C (355 °F) vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor. Platziere die unteren Muschelschalen auf dem Blech und fülle jede Schale großzügig mit der Knoblauch-Béchamelsauce. Verteile die cremige Sauce gleichmäßig, damit jede Muschel gut gefüllt ist. Streue anschließend geriebenen Käse gleichmäßig über die gefüllten Muscheln für eine köstliche Kruste.
  4. Schiebe das Blech mit den gefüllten Muscheln in den vorgeheizten Ofen und backe sie 10-15 Minuten lang. Achte darauf, dass der Käse schmilzt und leicht goldbraun wird. Du erkennst, dass sie fertig sind, wenn der Käse an den Rändern blubbert und köstlich aussieht. Nimm die gefüllten Muscheln anschließend aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen.
  5. Serviere die gefüllten gebackenen Muscheln heiß, idealerweise mit frischen Zitronenspalten und einem knackigen grünen Salat.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 180mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Serviere diese Muscheln idealerweise frisch und warm, um den besten Geschmack zu erhalten.

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