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Ernte Freude Kürbis Salbei Bisque

Ernte Freude Kürbis Salbei Bisque für Gemütliche Abende

Die Ernte Freude Kürbis Salbei Bisque vereint die Aromen des Herbstes in einer cremigen, veganen und glutenfreien Suppe.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 300

Zutaten
  

Für die Basis
  • 400 g Kürbispüree frisch oder aus der Dose
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 10 g Frischer Salbei fein gehackt
  • 1 l Gemüsebrühe hausgemacht oder fertig
Für die Cremigkeit
  • 400 ml Kokosmilch oder Schlagsahne je nach Variante
Für den Geschmack
  • 1 tl Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 tl Gemahlene Muskatnuss
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 tl Ahornsirup optional
Für die Beilage
  • 1 laib Knuspriges Brot

Kochutensilien

  • Großer Kochtopf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie glasig ist. Rühre den gehackten Knoblauch und den frischen Salbei unter und koche alles für eine weitere Minute.
  2. Gib das Kürbispüree zusammen mit dem gemahlenen Kreuzkümmel und der Muskatnuss in den Topf. Mische alles gut durch und brate es für 2-3 Minuten an.
  3. Langsam die Gemüsebrühe in den Topf gießen und dabei gut umrühren. Erhöhe die Hitze, um alles zum sanften Simmern zu bringen. Lasse die Suppe etwa 15 Minuten lang köcheln.
  4. Nehme den Topf vom Herd und püriere die Bisque direkt im Topf, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht.
  5. Setze den Topf wieder auf niedrige Hitze und rühre die Kokosmilch (oder Schlagsahne) in die pürierte Suppe ein. Würze die Bisque mit Salz, Pfeffer und optional etwas Ahornsirup.
  6. Ladle die warme Bisque in Schalen und träufle etwas Olivenöl darüber. Garniere jede Portion mit frischen Salbeiblättern.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 3000IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Die Bisque ist glutenfrei und kann vegan oder mit Schlagsahne zubereitet werden.

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