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Air Fryer Honig-Senf Lachs

Air Fryer Honig-Senf Lachs in nur 8 Minuten

In nur 8 Minuten bereitest du einen köstlichen Air Fryer Honig-Senf Lachs zu, der gesund und einfach ist.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 8 Minuten
Gesamtzeit 18 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Gesund
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für den Lachs
  • 8 oz Lachsfilet Der Lachs sollte bis zu einer Temperatur von 145°F garen.
  • 2 EL Honig
  • 2 EL Vollkörniger Senf Kann durch normalen oder scharfen Senf ersetzt werden.
  • 1 TL Paprika Kann weggelassen oder durch geräucherte Paprika ersetzt werden.
  • 1 EL Zitronensaft Füge Zitronenscheiben hinzu für mehr Aroma.
Für die Beilagen
  • 1 EL Olivenöl Zum Beschichten von Gemüse.
  • 2 Tassen Brokkoli/Zucchini/Brüsseler Sprossen Gesunde Beilagen, die gleichzeitig gegart werden können.

Kochutensilien

  • Air Fryer

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Glasur vorbereiten: In einer Schüssel Honig, vollkornigen Senf, Paprika und Zitronensaft gut vermengen.
  2. Lachs marinieren: Die Glasur gleichmäßig auf die Lachsfilets auftragen und 10 Minuten marinieren lassen.
  3. Air Fryer vorheizen: Stelle deinen Air Fryer auf 200°C (398°F) ein und lasse ihn für 3 bis 5 Minuten vorheizen.
  4. Lachs garen: Lege die marinierten Lachsfilets in den Air Fryer-Korb und gare sie für 8 Minuten.
  5. Gemüse optional zubereiten: Füge Gemüse hinzu, sobald noch 5 Minuten Garzeit verbleiben.
  6. Servieren: Nimm den Lachs aus dem Air Fryer und serviere ihn heiß mit etwas Zitronensaft.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notizen

Dieser schnelle und einfache Air Fryer Honig-Senf Lachs ist perfekt für ein gesundes Abendessen.

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