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Lena

Zitronen-Knoblauch-Hähnchen: So gelingt das Rezept perfekt!

Zitronen-Knoblauch-Hähnchen ist ein einfaches und schmackhaftes Rezept, das perfekt für ein schnelles Abendessen ist.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Mediterran
Calories: 250

Zutaten
  

  • 4 Hähnchenbrustfilets ca. 600 g
  • 4 Knoblauchzehen gehackt
  • 2 Zitronen Saft und Schale
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel Paprika
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. In einer großen Schüssel den Zitronensaft, die Zitronenschale, das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und gut umrühren, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind. Abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.
  3. Den Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere Hitze vorheizen.
  4. Die marinierten Hähnchenbrustfilets auf den Grill legen und ca. 6-7 Minuten pro Seite grillen, bis sie durchgegart sind und eine schöne Grillmarkierung haben.
  5. Vom Grill nehmen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen. Mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 300mgSugar: 1g

Notizen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie einen Teelöffel Honig zur Marinade hinzufügen.
  • Servieren Sie das Hähnchen mit einem frischen Salat oder gegrilltem Gemüse für eine vollwertige Mahlzeit.

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