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Lena

Vegetarische Paella mit Artischocken und Paprika zaubern!

Eine köstliche vegetarische Paella mit Artischocken und Paprika, perfekt für ein gesundes und schmackhaftes Essen.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 40 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Spanisch
Calories: 350

Zutaten
  

  • 300 g Rundkornreis z. B. Paella-Reis
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 1 Dose Artischockenherzen ca. 400 g
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 gelbe Paprika gewürfelt
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 3 Knoblauchzehen gehackt
  • 100 g grüne Erbsen frisch oder gefroren
  • 2 TL Paprikapulver geräuchert
  • 1 TL Safranfäden
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
  • Zitronenschnitze zum Servieren

Method
 

  1. In einer großen Paellapfanne oder einer tiefen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig braten.
  2. Den Knoblauch und die gewürfelten Paprika hinzufügen und für weitere 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.
  3. Den Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, damit er mit dem Öl und dem Gemüse vermischt wird.
  4. Paprikapulver und Safran in die Gemüsebrühe einrühren und die Mischung in die Pfanne gießen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Die Artischockenherzen und die Erbsen gleichmäßig auf dem Reis verteilen.
  6. Die Paella bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und abgedeckt 20-25 Minuten köcheln lassen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat.
  7. Nach dem Kochen die Paella vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen. Mit frischer Petersilie garnieren und mit Zitronenschnitzen servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 8gSodium: 500mgFiber: 5gSugar: 5g

Notizen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch geräucherte Paprika oder Chili hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Erbsen durch grüne Bohnen oder Zucchini für eine andere Gemüsekombination.

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