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Lena

Tofu Katsu mit Panko-Kruste: So gelingt das Rezept!

Tofu Katsu mit Panko-Kruste ist ein köstliches und knuspriges Gericht, das einfach zuzubereiten ist und perfekt für eine vegetarische Mahlzeit geeignet ist.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Japanisch
Calories: 320

Zutaten
  

  • 400 g fester Tofu
  • 100 g Panko-Semmelbrösel
  • 50 g Mehl
  • 2 Eier
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 100 ml Pflanzenöl z.B. Sonnenblumenöl zum Braten
  • 100 g Tonkatsu-Sauce oder nach Geschmack
  • Frischer Koriander oder Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Method
 

  1. Den Tofu gut abtropfen lassen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Küchenpapier leicht pressen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. In einer Schüssel das Mehl mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver vermischen. In einer separaten Schüssel die Eier verquirlen und in einer dritten Schüssel die Panko-Semmelbrösel bereitstellen.
  3. Jede Tofuscheibe zuerst in der Mehlmischung wenden, dann in die Eier tauchen und schließlich in den Panko-Semmelbröseln wälzen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Die panierten Tofuscheiben vorsichtig in die Pfanne legen und bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten pro Seite goldbraun braten.
  5. Die fertigen Tofu Katsu auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
  6. Vor dem Servieren mit Tonkatsu-Sauce beträufeln und nach Belieben mit frischem Koriander oder Frühlingszwiebeln garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 19gCholesterol: 186mgSodium: 500mgFiber: 2gSugar: 1g

Notizen

  • Für eine vegane Version die Eier durch eine Mischung aus 2 EL Wasser und 1 EL Maisstärke ersetzen.
  • Serviere die Tofu Katsu mit einem frischen Salat oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.

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