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Lena

Tiramisu Übernacht Haferflocken: So schmeckt's himmlisch!

Tiramisu Übernacht Haferflocken sind eine köstliche und gesunde Frühstücksoption, die einfach zuzubereiten ist und über Nacht im Kühlschrank zieht.
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Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Italienisch
Calories: 320
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 200 g Haferflocken
  • 400 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 2 EL Kakaopulver
  • 250 g Quark oder griechischer Joghurt
  • 50 ml starker Kaffee abgekühlt
  • 1 Prise Salz
  • Kakaopulver zum Bestäuben

Method
 

  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Milch, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz gut vermengen.
  2. Den abgekühlten Kaffee und das Kakaopulver hinzufügen und alles gut umrühren, bis die Mischung gleichmäßig ist.
  3. Den Quark oder griechischen Joghurt unter die Haferflocken-Mischung heben, bis alles gut vermischt ist.
  4. Die Mischung gleichmäßig in 4 Gläser oder Schalen füllen und abdecken.
  5. Die Gläser über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen (mindestens 6 Stunden).
  6. Vor dem Servieren mit Kakaopulver bestäuben.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 150mgFiber: 5gSugar: 10g

Notizen

  • Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie einen Schuss Amaretto oder Rum in die Mischung geben.
  • Fügen Sie frische Beeren oder Bananenscheiben als Topping hinzu, um die Overnight Oats noch fruchtiger zu gestalten.

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