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Thunfischauflauf Rezept Zutaten: - 1 Dose Thunfisch - 1 Tasse Nudeln - 1 Tasse Erbsen - 1 Dose Pilze - 1 Tasse Milch - 1 Tasse Käse - Salz - Pfeffer - 1 Teelöffel Senf Anleitung: 1. Nudeln nach Anweisung kochen. 2. Thunfisch, Erbsen, Pilze, Milch, Senf, Salz und Pfeffer vermengen. 3. Gekochte Nudeln hinzufügen und gut mischen. 4. In eine Auflaufform geben und mit Käse bestreuen. 5. Bei 180 Grad Celsius 30 Minuten backen. 6. Heiß servieren.

Thunfischauflauf Rezept mit cremigem Käse-Genuss

Ein einfaches und schnelles Thunfischauflauf Rezept, vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Ruhen 5 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Aufläufe
Küche: Deutsch
Calories: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Thunfischauflauf Zutaten
  • 1 Dose Thunfisch in Wasser
  • 1 Tasse Nudeln Vollkorn- oder Kichererbsennudeln
  • 1 Tasse Erbsen tiefgefroren
  • 1 Dose Pilze abgetropft
  • 1 Tasse Milch für die Cremigkeit
  • 1 Tasse Käse Cheddar und Mozzarella gemischt
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Teelöffel Senf für die Würze

Kochutensilien

  • Topf
  • Schüssel
  • Auflaufform
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nudeln nach Anweisung kochen.
  2. Thunfisch, Erbsen, Pilze, Milch, Senf, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Gekochte Nudeln hinzufügen und gut mischen.
  4. In eine Auflaufform geben und mit Käse bestreuen.
  5. Bei 180 Grad Celsius 30 Minuten backen.
  6. Heiß servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 28gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notizen

Ideal für geschäftige Abendessen und steht schnell auf dem Tisch.

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