Zutaten
Kochutensilien
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize den Ofen auf 180°C vor. Schäle und schneide die Süßkartoffeln in gleichmäßige Würfel von etwa 2 cm. Würze sie mit Salz und Paprikapulver und bereite ein Backblech vor.
- Verteile die gewürzten Süßkartoffelwürfel gleichmäßig auf dem Backblech und röste sie für etwa 25 Minuten, bis sie goldbraun sind. Wende sie nach der Hälfte der Zeit.
- Hacke die Zwiebel fein. Erhitze eine Pfanne und spraye etwas Ölspray hinein. Gib die Zwiebel in die Pfanne und brate sie für 3-4 Minuten an.
- Füge das mageres Hackfleisch und das Tomatenmark zur Zwiebel hinzu. Brate die Mischung für 5-7 Minuten, bis das Fleisch braun wird.
- Spüle den Mais und die Kidneybohnen ab. Füge sie zur Mischung hinzu und würze mit Salz und Oregano. Koche für weitere 2-3 Minuten.
- Bereite die Guacamole vor, indem du die Avocado pürierst und mit Tomate, Schalotte, Zitronensaft und einer Prise Salz vermischst.
- Nimm die Süßkartoffeln aus dem Ofen und schichte alles in Schalen. Serviere die Schüssel warm.
Nährwerte
Notizen
Diese Schüssel ist nicht nur gesund, sondern lässt sich auch vielfältig anpassen.
