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Spinat und Artischocken Hähnchen Auflauf

Spinat und Artischocken Hähnchen Auflauf für Genießer

Ein köstlicher Spinat und Artischocken Hähnchen Auflauf, perfekt für stressige Wochentage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Abkühlzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Aufläufe
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut oder Hähnchen von der Rotisserie
  • 200 g Frischer Babyspinat oder Grünkohl
  • 200 g Artischockenherzen aus der Dose oder gefrorene Artischocken
  • 200 g Ungesüßter griechischer Joghurt einfacher Naturjoghurt ist ebenfalls geeignet
Cremigkeit
  • 150 g Leichte Frischkäse normaler Frischkäse kann für mehr Reichtum verwendet werden
  • 200 g Geriebener Mozzarella Cheddar kann als Alternative verwendet werden
  • 50 g Geriebener Parmesan Hefeflocken als milchfreie Option
Gesamtaroma
  • 2 TL Knoblauch, fein gehackt Knoblauchpulver kann als Ersatz genutzt werden
  • 1 TL Salz nach Belieben anpassen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer weißer Pfeffer als mildere Alternative

Kochutensilien

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Handmixer oder Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C vor und bereite eine mittelgroße Auflaufform mit etwas Antihaftspray vor.
  2. Gib in eine große Schüssel den ungesüßten griechischen Joghurt, den weichen Frischkäse, den fein gehackten Knoblauch, das Salz und den schwarzen Pfeffer hinzu.
  3. Füge die zerkleinerten Hähnchenbrustfilets, den frischen Spinat und die gehackten Artischockenherzen hinzu.
  4. Hebe die Hälfte des geriebenen Mozzarellas unter die Mischung.
  5. Übertrage die gesamte Mischung in die vorbereitete Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
  6. Streue den restlichen geriebenen Mozzarella und den geriebenen Parmesan gleichmäßig über die Oberfläche.
  7. Schiebe den Auflauf in den vorgeheizten Ofen und backe ihn etwa 30 bis 35 Minuten lang.
  8. Lasse den Auflauf etwa 5 Minuten abkühlen, bevor du ihn in Portionen schneidest.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 45gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notizen

Frische Zutaten und gute Vorbereitung garantieren den besten Geschmack und Konsistenz.

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