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Spätzlepfanne mit Spinat

Spätzlepfanne mit Spinat: Cremiger Genuss für jeden Tag

Ein einfaches und schnelles Rezept für eine köstliche Spätzlepfanne mit Spinat. Ideal für hektische Abende!
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Aufläufe
Küche: Deutsch, Vegetarisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Spätzlepfanne
  • 300 g frische Spätzle Alternativ Eiernudeln oder selbstgemachte Pasta
  • 200 g frischer Spinat Aufgetauter tiefgefrorener Spinat kann auch verwendet werden
  • 1 Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebeln sind ideal
  • 2 Knoblauchzehen Frischer Knoblauch ist am besten
  • 200 ml Sahne Halbfett- oder pflanzliche Alternativen sind möglich
  • 100 g geriebener Käse (Gruyère oder Emmentaler) Cheddar oder Mozzarella sind ebenfalls möglich
  • 2 EL Olivenöl Kann auch durch Gemüseöl oder Butter ersetzt werden
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack
  • eine Prise Muskatnuss Frisch gerieben für besseres Aroma

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die grob gehackte Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 3–4 Minuten an, bis sie glasig und leicht goldbraun ist.
  2. Gib die fein gehackten Knoblauchzehen in die Pfanne und brate sie für 1 weitere Minute mit.
  3. Füge 200 g frischen Spinat in die Pfanne hinzu und koche ihn für etwa 2–3 Minuten, bis er zusammengefallen ist.
  4. Gib 300 g frischen Spätzle dazu und vermische sie gründlich. Brate alles bei mittlerer Hitze für 2–3 Minuten an.
  5. Gieße 200 ml Sahne über die Mischung und lasse das Ganze für etwa 5 Minuten köcheln.
  6. Streue 100 g geriebenen Käse über die Pfanne und rühre, bis der Käse geschmolzen ist. Schmecke mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss ab.
  7. Serviere die Spätzlepfanne mit Spinat sofort warm und garniere nach Belieben mit zusätzlichem Käse.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1200IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Perfekte für geschäftige Abende, einfach zuzubereiten und jeder wird es lieben!

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