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Lena

Spätzlepfanne mit Gemüse: Ein einfaches Rezept für Genuss

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für eine Spätzlepfanne mit frischem Gemüse.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

  • 500 g frische Spätzle
  • 200 g Brokkoli in Röschen
  • 150 g Karotten in Scheiben
  • 150 g Paprika gewürfelt
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 3 EL Olivenöl
  • 100 g geriebener Käse z.B. Emmentaler
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL italienische Kräuter

Method
 

  1. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Spätzle nach Packungsanweisung garen. Anschließend abgießen und beiseite stellen.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig dünsten.
  3. Brokkoli, Karotten und Paprika hinzufügen und alles für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis das Gemüse bissfest ist.
  4. Die gekochten Spätzle in die Pfanne geben und gut mit dem Gemüse vermengen.
  5. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und italienischen Kräutern würzen und alles gut durchmischen.
  6. Den geriebenen Käse gleichmäßig über die Spätzlepfanne streuen und bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten schmelzen lassen.
  7. Vor dem Servieren nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 13gCholesterol: 20mgSodium: 300mgFiber: 4gSugar: 5g

Notizen

  • Für eine vegetarische Variante können Sie zusätzlich Zucchini oder Pilze hinzufügen.
  • Wer es schärfer mag, kann eine Prise Chili oder frische Chilis beim Anbraten des Gemüses hinzufügen.

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