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Thai Mango Gurkensalat

Schmackhafter Thai Mango Gurkensalat in 15 Minuten

Dieser Thai Mango Gurkensalat kombiniert frische Aromen und gesunde Zutaten für ein schnelles, schmackhaftes Gericht.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Durchziehen lassen 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Thailändisch
Calories: 150

Zutaten
  

Für den Salat
  • 1 Stück Mango reif, für besten Geschmack
  • 1 Stück Gurke englische Gurke, muss nicht geschält werden
  • 1 Stück Rote Paprika frisch und fest
  • 1 Stück Rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 1/4 Tasse Frischer Koriander fein gehackt
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Limettensaft frisch gepresst
  • 1 Esslöffel Fischsauce oder Sojasauce für vegane Variante
  • 1 Esslöffel Honig nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Chiliflocken nach gewünschtem Schärfegrad

Kochutensilien

  • Große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Thai Mango Gurkensalat
  1. Schneide die reife Mango in kleine, mundgerechte Würfel und lege sie in eine große Schüssel.
  2. Schneide die Gurke und die rote Paprika in ähnliche Würfel wie die Mango. Dünn geschnittene rote Zwiebeln hinzufügen.
  3. Füge die gewürfelten Mango, Gurken, Paprika und die Zwiebeln in die Schüssel mit den frischen Zutaten hinzu. Hacke den frischen Koriander fein und streue ihn über die Mischung.
  4. In einer kleinen Schüssel den frisch gepressten Limettensaft, die Fischsauce (oder Sojasauce), den Honig und die Chiliflocken vermengen.
  5. Gieße das frisch zubereitete Dressing über den Thai Mango Gurkensalat und falte die Zutaten sanft.
  6. Lass den Thai Mango Gurkensalat etwa 10 Minuten ruhen.
  7. Serviere den Thai Mango Gurkensalat gut gekühlt oder bei Raumtemperatur.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 60mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notizen

Dieser Salat ist ideal für frische, schnelle Mahlzeiten und kann an persönliche Vorlieben angepasst werden.

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