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Schinken und Käse Eierbecher

Schinken und Käse Eierbecher für Eilige Mornings

Schinken und Käse Eierbecher sind eine schnelle und nahrhafte Frühstückslösung für hektische Morgen.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 12 Eierbecher
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Schinken und Käse Eierbecher Zutaten
  • 1 Spray Kochspray Verhindert das Festkleben.
  • 12 Scheiben Schinken Kann durch Puten- oder Hähnchenscheiben ersetzt werden.
  • 1 Tasse geriebener Cheddar Experimentieren Sie mit anderen Käsesorten.
  • 12 große Eier Frisch für das beste Ergebnis.
  • nach Geschmack koscheres Salz Verstärkt den Geschmack.
  • nach Geschmack frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Optional.
  • nach Geschmack fein gehackte frische Petersilie Optional, als Garnitur.

Kochutensilien

  • Muffinform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und fetten Sie eine Muffinform mit Kochspray oder Öl ein.
  2. Legen Sie in jede Muffinform eine Scheibe Schinken und drücken Sie sie sanft an die Seiten.
  3. Knacken Sie vorsichtig ein Ei in jede mit Schinken ausgekleidete Muffinform.
  4. Würzen Sie die Eier mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und fügen Sie geriebenen Cheddar hinzu.
  5. Backen Sie die Eierbecher für etwa 15-20 Minuten, bis die Eier fest und der Käse goldbraun ist.
  6. Lassen Sie die Eierbecher nach dem Backen abkühlen und garnieren Sie diese optional mit frischer Petersilie.

Nährwerte

Serving: 1EierbecherCalories: 180kcalCarbohydrates: 1gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 220mgSodium: 550mgPotassium: 150mgVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notizen

Ideal für Meal Prep und können bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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