Go Back
+ servings
Apfelbrot

Saftiges Apfelbrot ohne Zucker genießen

Dieses Apfelbrot ist ein gesunder Genuss, der ohne Zucker auskommt und sich perfekt für Frühstück oder Snack eignet.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Abkühlzeit 10 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 5 Minuten
Portionen: 8 Scheiben
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 180

Zutaten
  

Für den Teig
  • 3 Stück Äpfel geschält und gewürfelt
  • 100 g Kokosöl oder Butter
  • 50 g brauner Erythrit oder Allulose
  • 30 g Xylit oder Stevia
  • 2 Stück Eier oder 1 Esslöffel Chiasamen mit Wasser für vegane Variante
  • 1 TL Vanilleextrakt reiner Extrakt für besten Geschmack
  • 150 g Joghurt oder Quark oder pflanzlicher Joghurt
  • 100 g Apfelmus oder ungesüßtes Birnenmus
  • 200 g Vollkornmehl oder Mandelmehl für glutenfreie Variante
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 0.5 TL Muskatnuss optional
Für die Toppings
  • Nüsse optional, z.B. Walnüsse oder Pekannüsse
  • Pflanzenbutter optional

Kochutensilien

  • Kastenform
  • Schüssel
  • Handmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor und bereite eine Kastenform mit Backpapier vor.
  2. Schäle die Äpfel und schneide sie in kleine Würfel.
  3. In einer großen Schüssel vermische das Kokosöl, den braunen Erythrit, das Xylit, die Eier, den Vanilleextrakt, den Joghurt und das Apfelmus.
  4. In einer separaten Schüssel mische das Vollkornmehl, das Backpulver, den Zimt und die Muskatnuss.
  5. Gib die trockenen Zutaten nach und nach zu den nassen Zutaten und mixe vorsichtig.
  6. Füge die gewürfelten Äpfel hinzu und falte sie vorsichtig unter den Teig.
  7. Gieße den Teig in die Kastenform und backe das Apfelbrot 30-40 Minuten lang.
  8. Lass das Apfelbrot 10 Minuten in der Form abkühlen und stürze es dann auf ein Kuchengitter.

Nährwerte

Serving: 1ScheibeCalories: 180kcalCarbohydrates: 24gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 40mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notizen

Lagere das Apfelbrot in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!