Go Back
+ servings
Rindfleisch-Enchilada-Auflauf

Rindfleisch-Enchilada-Auflauf für deine Familie

Ein köstlicher Rindfleisch-Enchilada-Auflauf, der herzhaftes Rinderhackfleisch, geschmolzenen Käse und würzige Enchiladasoße vereint.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 6 Portionen
Gericht: Aufläufe
Küche: Mexikanisch
Calories: 550

Zutaten
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch herzhafte Basis
Für die Tortillas
  • 12 Stück Mais-Tortillas oder Zucchini für low-carb
Für den Käse
  • 250 g Colby Jack Käse alternativ milchfreier Käse
Für die Enchiladasoße
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 TL Chilipulver für Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel für Geschmack
  • 500 ml Hühnerbrühe
  • 400 g Tomatensoße
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 100 g Grüne Chilis
  • 400 g Schwarze Bohnen abgetropft

Kochutensilien

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und fette eine 9 x 13 Zoll große Auflaufform leicht ein.
  2. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel mit einer Prise Salz hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an.
  3. Gib das Chilipulver und den Kreuzkümmel in die Pfanne und rühre alles 30 Sekunden lang um, bis die Gewürze aromatisch sind. Mische dann das Mehl ein.
  4. Schlage nun langsam die Hühnerbrühe darunter, gefolgt von der Tomatensoße und dem gehackten Knoblauch.
  5. In einer separaten Pfanne das Rinderhackfleisch bei mittlerer Hitze mit einer Prise Salz und Pfeffer anbraten.
  6. Mische 1/2 Tasse der vorbereiteten Enchiladasoße unter die Rinderhackfleischmischung.
  7. Gieße 1/2 Tasse der Enchiladasoße auf den Boden der Auflaufform.
  8. Verteile die Hälfte der Rinderhackfleischmischung gleichmäßig über die Tortillas und streue 1 Tasse Käse darüber.
  9. Lege eine weitere Schicht Tortillas über das Fleisch und füge die restliche Rinderhackfleischmischung hinzu.
  10. Backe den Rindfleisch-Enchilada-Auflauf ohne Abdeckung für etwa 20 Minuten.
  11. Lass den Auflauf kurz abkühlen, bevor du ihn in Stücke schneidest und servierst.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 40gProtein: 28gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 15IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notizen

Lagere übrig gebliebene Portionen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.

Tried this recipe?

Let us know how it was!