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Pfirsichstreusel Übernacht Haferflocken

Pfirsichstreusel Übernacht Haferflocken für Frühstückseltern

Ein einfaches und nährstoffreiches Frühstück mit dem Geschmack von warmem Pfirsichstreusel. Ideal für die ganze Familie.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kühlzeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Haferflocken
  • 200 g Rohhaferflocken Schnelle Haferflocken sind ebenfalls möglich, jedoch die Einweichzeit anpassen.
  • 500 ml Milch (Milch oder pflanzlich) Verwende Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch für eine milchfreie Variante.
  • 3 Stück Frische Pfirsiche, gewürfelt Gefrorene oder abgetropfte Dosenpfirsiche sind auch eine Option.
  • 2 EL Chiasamen Leinsamen können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt Verwende reinen Vanilleextrakt für den besten Geschmack.
  • 1 TL Gemahlener Zimt
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig Auch Agavendicksaft kann verwendet werden.
Für das Topping
  • 50 g Granola oder gehackte Nüsse Wähle die Nussart je nach Vorliebe.
  • 1 EL Honig Optional für extra Süße.

Kochutensilien

  • Einmachglas oder luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Pfirsichstreusel Übernacht Haferflocken
  1. Pfirsiche vorbereiten: Schneide die Hälfte der frischen Pfirsiche in mundgerechte Stücke. Stelle sie in einer Schüssel beiseite.
  2. Zutaten kombinieren: Vermische die Rohhaferflocken, Milch, Chiasamen, Vanilleextrakt, gemahlenen Zimt und den süßen Ahornsirup in einem Einmachglas oder einem luftdichten Behälter.
  3. Pfirsiche hinzufügen: Füge die gewürfelten Pfirsiche zu der Hafermischung hinzu und rühre vorsichtig um.
  4. Kühlen und ziehen lassen: Decke das Glas ab und stelle es in den Kühlschrank. Lass die Mischung mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, ruhen.
  5. Morgenroutinen: Rühre die Mischung gründlich um und füge eventuell einen Schuss zusätzliche Milch hinzu.
  6. Servieren und genießen: Toppe die Haferflocken mit Granola oder gehackten Nüssen und etwas Honig.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Diese Pfirsichstreusel Übernacht Haferflocken sind eine köstliche und nährstoffreiche Frühstücksoption, die ein perfekter Start in den Tag ist!

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