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Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken

Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken für Genießer

Genießen Sie die Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken, ein cremiges und gesundes Frühstück mit frischen Pfirsichen und Chia-Samen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kühlzeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 15 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Vegetarisch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Haferbasis
  • 1 Tasse Rolled Oats Kann durch Stahlhafer ersetzt werden.
  • 1 Tasse Milch Wähle zwischen Kuhmilch oder pflanzlichen Alternativen.
Für die Süße und Aromen
  • 1 Stück Frischer Pfirsich Kann durch gefrorene oder Dosen-Pfirsiche ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Chia-Samen Flachs-Samen sind ein guter Ersatz.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Verwende reinen Vanilleextrakt für die besten Ergebnisse.
  • 1 Teelöffel Zimt Kann nach Geschmack erhöht werden.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig Für weniger Zucker einen Zuckerersatz verwenden.

Kochutensilien

  • Einmachglas oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst, wasche die frische Pfirsiche gründlich und schneide eine halbe Pfirsich in kleine, mundgerechte Stücke. Achte darauf, die Kerne zu entfernen.
  2. Nimm ein Einmachglas oder eine Schüssel und gib dort die Haferflocken, die Milch, die Chiasamen, den Vanilleextrakt, den Zimt und den Ahornsirup oder Honig hinein. Rühre alles gut um, bis sich die Zutaten vollständig verbunden haben.
  3. Sobald alle Zutaten gut vermischt sind, decke das Glas oder die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lasse die Mischung mindestens vier Stunden oder besser noch über Nacht stehen.
  4. Am Morgen, wenn du bereit bist, deine gesunden Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken zu genießen, nimm das Glas aus dem Kühlschrank. Rühre die Mischung gut um und füge nach Bedarf ein wenig zusätzliche Milch hinzu.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 120mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notizen

Genieße die Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken und lass dich von ihrem Geschmack verzaubern! Beachte die Tipps für die besten Ergebnisse und experimentiere mit Variationen nach deinem Geschmack.

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