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Lena

Nicoise-Salat: Ein einfaches Rezept für Feinschmecker!

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Nicoise-Salat, ideal für Feinschmecker.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Salat
Küche: Französisch
Calories: 350

Zutaten
  

  • 200 g grüne Bohnen
  • 4 mittelgroße Kartoffeln
  • 4 Eier
  • 200 g Thunfisch aus der Dose, in Öl
  • 100 g schwarze Oliven z.B. Kalamata
  • 2 Tomaten
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Kopf Römersalat
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Weißweinessig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Die Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in einem Topf mit Salzwasser ca. 15-20 Minuten kochen, bis sie weich sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  2. Die grünen Bohnen in einem weiteren Topf mit Salzwasser etwa 5-7 Minuten blanchieren, bis sie knackig sind. Abgießen und in Eiswasser legen, um den Garprozess zu stoppen.
  3. Die Eier in einem kleinen Topf hart kochen (ca. 10 Minuten). Abgießen, in kaltem Wasser abschrecken, schälen und vierteln.
  4. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel fein hacken.
  5. In einer großen Schüssel den Römersalat zupfen und mit den abgekühlten Kartoffeln, grünen Bohnen, Thunfisch, Tomaten, Zwiebeln und Oliven vermengen.
  6. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Weißweinessig, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer gut vermischen. Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig unterheben.
  7. Den Salat auf Tellern anrichten und mit den geviertelten Eiern und frischer Petersilie garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 20gCholesterol: 200mgSodium: 500mgFiber: 4gSugar: 3g

Notizen

  • Für eine vegetarische Variante kann der Thunfisch durch Kichererbsen ersetzt werden.
  • Fügen Sie etwas Feta-Käse hinzu, um dem Salat eine cremige Note zu verleihen.

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