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Mango-Orange-Smoothie

Mango-Orange-Smoothie für gesunden Genuss

Verwöhne deine Geschmacksknospen mit einem cremigen Mango-Orange-Smoothie, der ohne Zuckerzusatz auskommt – perfekt für ein gesundes Frühstück!
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Gericht: Getränke
Küche: Tropisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 2 Tassen Mandelmilch Kann durch andere pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 2 Tassen gefrostete Mangostücke Frische Mango ist auch möglich.
  • 2 Stück mittelgroße gefrorene Mandarinen Frische sind ebenfalls okay.
  • 1 Tasse griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Jogurtersatz ersetzt werden.
  • 1/4 Stück reife Avocado Achte darauf, dass sie gut püriert werden kann.
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer Nach Geschmack anpassen.
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt Für einen anderen Geschmacks-Twist.
  • 1 Prise Meersalz Hebe die Süße hervor.

Kochutensilien

  • Hochgeschwindigkeitsmixer

Method
 

  1. Gieße 2 Tassen Mandelmilch in einen Hochgeschwindigkeitsmixer.
  2. Gib 2 Tassen gefrorene Mangostücke und 2 gefrorene Mandarinen hinzu.
  3. Füge 1 Tasse griechischen Joghurt, 1/4 reife Avocado, 1/2 Teelöffel gemahlenen Ingwer, 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt und eine Prise Meersalz hinzu.
  4. Mix die Mischung für 1-2 Minuten, bis sie komplett glatt und cremig ist. Halte nach etwa einer Minute an, um die Seiten des Mixbehälters abzuschaben.
  5. Füge bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, um die Konsistenz anzupassen, und mixe weiter.
  6. Gieße den Smoothie in Gläser und serviere ihn sofort.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 34gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 1000IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notizen

Genieße diesen leckeren Mango-Orange-Smoothie und lass dich von den fruchtigen Aromen verzaubern.

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