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Luftfritteusen Bang Bang Garnelen

Luftfritteusen Bang Bang Garnelen leicht gemacht

Leckere Luftfritteusen Bang Bang Garnelen mit weniger als 300 Kalorien pro Portion. Ideal als Snack oder Hauptgericht!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 12 Minuten
Gesamtzeit 27 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Fisch
Küche: Asiatisch
Calories: 278

Zutaten
  

Für die Garnelen
  • 500 g Jumbo Garnelen geschält und entdarmt
  • 100 g Mehl oder Stärke für knusprige Beschichtung
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 Stück Ei als Bindemittel
  • Spray Olivenöl-Spray
Für die Sauce
  • 200 g Mayonnaise oder leichte Mayonnaise
  • 100 g Süße Thai-Chilisauce
  • 2 EL Sriracha je nach Schärfetoleranz anpassen

Kochutensilien

  • Luftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Trockne die Jumbo Garnelen gründlich mit einem Küchentuch ab.
  2. In einer Schüssel das Mehl oder die Stärke mit Salz und Pfeffer vermischen und in einer separaten Schüssel ein Ei verquirlen.
  3. Sprühe den Korb der Luftfritteuse leicht mit Olivenöl-Spray ein.
  4. Lege die beschichteten Garnelen in einer einzelnen Schicht in den Korb der Luftfritteuse aus und frittiere sie für 10 bis 12 Minuten.
  5. Mische in einer mittelgroßen Schüssel die Mayonnaise, süße Thai-Chilisauce und Sriracha.
  6. Gib die heißen Garnelen in die Schüssel mit der Bang Bang Sauce und wende sie kräftig.
  7. Sofort servieren, ideal mit frischem Salat oder gedämpftem Reis.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 278kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Für optimale Knusprigkeit garnelen gut abtrocknen. Sauce kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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