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Luftfritteuse knusprige Zwiebeln

Luftfritteuse knusprige Zwiebeln für jeden Snack

Genießen Sie knusprige Zwiebeln aus der Luftfritteuse, fettarm und perfekt für Burger, Salate oder als Snack.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für den Teig
  • 1 große Zwiebel Hauptzutat, die für Geschmack und Crunch sorgt.
  • 1/2 Tasse Allzweckmehl Bildet die Basisbeschichtung für die Zwiebelringe.
Für die Panade
  • 1/2 Tasse Panko-Semmelbrösel Sorgt für eine extra knusprige äußere Schicht.
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver Fügt Geschmack hinzu.
  • 1/2 Teelöffel Paprika Verstärkt den Geschmack und sorgt für Farbe.
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.
Sonstiges
  • Olivenöl-Spray Fördert eine goldbraune und knusprige Textur.

Kochutensilien

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebeln vorbereiten: Schälen Sie die große Zwiebel und schneiden Sie sie in gleichmäßig dünne Ringe.
  2. Panierstation einrichten: Bereiten Sie drei separate Schüsseln vor mit Mehl, geschlagenem Ei und Semmelbrösel-Mischung.
  3. Zwiebeln panieren: Tauchen Sie die Zwiebelringe in Mehl, Ei und dann in die Semmelbrösel-Mischung.
  4. Luftfritteuse vorheizen: Heizen Sie die Luftfritteuse auf 190 °C (375 °F) für 3-5 Minuten vor.
  5. Zwiebeln frittieren: Sprayen Sie den Korb mit Olivenöl-Spray und frittieren Sie die Zwiebeln für 8-10 Minuten.
  6. Servieren: Lassen Sie die Zwiebeln abtropfen und servieren Sie sie sofort.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4.5gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 8mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notizen

Die Zwiebeln schmecken am besten frisch zubereitet; lagern Sie sie nicht länger als einen Tag in einem luftdichten Behälter.

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