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Limetten Crunch Nudelsalat

Limetten Crunch Nudelsalat für den perfekten Sommer

Ein erfrischender Limetten Crunch Nudelsalat, ideal als gesunder, vegetarischer Beilagensalat für Sommerfeiern.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Salat
Küche: Vegetarisch
Calories: 250

Zutaten
  

Für den Salat
  • 200 g Nudeln für glutenfreie Varianten glutenfreie Pasta verwenden
  • 1 große Karotte geraspelt
  • 1 kleine Gurke gewürfelt
  • 1 Stück Paprika rot oder gelb, gewürfelt
  • 1/2 Tasse Maiskörner frisch oder aus der Dose (abgetropft)
  • 1/4 Tasse Mandeln oder Cashewnüsse grob gehackt, kann durch Sonnenblumenkerne ersetzt werden
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 1 Handvoll Koriander gehackt
Für das Dressing
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 2 Stück Limetten Saft und Schale
  • 1-2 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft nach Belieben
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • eine Prise Cayennepfeffer optional

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen. Füge die Nudeln hinzu und koche sie nach Packungsanweisung al dente (8–10 Minuten). Gieße die Nudeln ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Bereite das Gemüse vor: Reibe die Karotte, würfle die Gurke und die Paprika, schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe und hacke den Koriander.
  3. Röste die Mandeln oder Cashewnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze für 2–3 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Vermische das Dressing in einer Schüssel: Limettensaft und -schale, Olivenöl, Dijon-Senf, Honig, Salz, Pfeffer und optional Cayennepfeffer.
  5. Kombiniere die abgekühlten Nudeln, das Gemüse, die gerösteten Nüsse und den Koriander in einer großen Schüssel. Gieße das Dressing darüber und vermische alles.
  6. Decke die Schüssel ab und stelle den Salat für 15–20 Minuten in den Kühlschrank.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notizen

Der Salat kann im Voraus zubereitet werden und ist perfekt für heiße Sommertage oder Picknicks.

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