Go Back
+ servings
Knuspriges Chili-Rindfleisch

Knuspriges Chili-Rindfleisch ganz einfach selbstgemacht

Knuspriges Chili-Rindfleisch ist eine gesunde und köstliche Variante eines klassischen Gerichts, perfekt für schnelle Abendessen.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Chinesisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Panade
  • 360 g dünn geschnittenes Rinderfilet Ribeye oder Flanksteak sind tolle Alternativen.
  • 1 klein Ei Ein Flachs-Ei kann für vegane Optionen genutzt werden.
  • 4 EL Maisstärke Kann durch Pfeilwurzelmehl ersetzt werden.
  • ¼ TL Salz Verstärkt den Geschmack.
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer Für eine leichte Schärfe.
  • TL weißer Pfeffer Gibt eine subtile Note dazu.
Für die Sauce
  • 4 ½ EL Sonnenblumenöl Kann durch Pflanzenöl oder Rapsöl ersetzt werden.
  • 1 mittel Zwiebel Gelbe oder rote Zwiebel funktionieren ebenfalls gut.
  • 1 rote Chili Ein mildes Chili kann für weniger Schärfe verwendet werden.
  • 1 TL gehackter Ingwer Frisch ist ideal, aber pulverisierte Formen sind auch möglich.
  • 3 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch ist empfehlenswert.
  • 2 EL Reisessig Kann durch Apfelessig oder weißen Essig ersetzt werden.
  • 3 EL dunkle Sojasauce Reguläre Sojasauce kann für weniger Intensität genutzt werden.
  • 2 EL Tomatenmark Kann durch Tomatenpüree ersetzt werden.
  • 6 EL Zucker Normaler Kristallzucker funktioniert ebenfalls.
  • 2 EL Tomatenketchup
  • 2 EL süße Chilisauce

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das dünn geschnittene Rinderfilet in gleichmäßige Streifen. In einer Schüssel die Steakstreifen mit einem kleinen Ei vermengen, damit die Panade gut haftet. Füge die Maisstärke, das Salz sowie schwarzen und weißen Pfeffer hinzu. Rühre alles gut um, bis das Fleisch gleichmäßig coated ist und die Panade schön haftet.
  2. Erhitze 3 Esslöffel Sonnenblumenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Temperatur. Brate das marinierte Rinderfilet portionsweise an, sodass es nicht überfüllt ist – das sorgt für eine schön knusprige Textur. Jede Portion etwa 5-6 Minuten braten, bis das Fleisch goldbraun und knusprig ist. Nach dem Braten auf ein Küchenpapier legen, um das überschüssige Öl abtropfen zu lassen.
  3. In derselben Pfanne gib die restlichen 1 ½ Esslöffel Öl hinzu und erhitze es erneut. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und sote sie 2 Minuten lang, bis sie weich und leicht golden ist. Danach die geschnittene rote Chili sowie den Ingwer und den Knoblauch hinzufügen. Rühre alles für etwa 30 Sekunden, bis die Aromen freigesetzt werden und duftet.
  4. Mische in der Pfanne die restlichen Zutaten für die Sauce: Reisessig, dunkle Sojasauce, Tomatenmark, Zucker, Ketchup und süße Chilisauce. Lass die Mischung 2-3 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist und herrlich glänzt. Achte darauf, dabei hin und wieder umzurühren, damit nichts anbrennt.
  5. Überführe das knusprige Rindfleisch zurück in die Pfanne mit der Sauce. Tossiere das gebratene Fleisch für 1-2 Minuten in der Sauce, sodass das Rindfleisch gleichmäßig bedeckt ist.
  6. Serviere dein knuspriges Chili-Rindfleisch sofort, am besten über gedämpftem Jasminreis oder mit gebratenen Nudeln.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notizen

Das Gericht lässt sich einfach an deine Vorlieben anpassen, z.B. mit Gemüse ergänzen oder die Schärfe regulieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!