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Knuspriger Reis-Salat mit Erdnuss-Sesam-Dressing

Knuspriger Reis-Salat mit Erdnuss-Sesam-Dressing

Ein erfrischender Knuspriger Reis-Salat mit Erdnuss-Sesam-Dressing, ideal für den Sommer.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Asiatisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für den Salat
  • 300 g Jasminreis am besten Tag- oder Restreis
  • 2 EL Sesamöl zum Braten
  • 3 EL Sojasauce/Tamari glutenfreie Alternative
  • 1 EL Chili Crisp für Schärfe
  • 3 EL Erdnussbutter/Tahini oder Sonnenblumenkernbutter bei Nussallergien
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Limettensaft nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 500 g Frisches Gemüse (Kohl, Gurke, Paprika, Karotten, Erbsen, Frühlingszwiebeln) nach Vorlieben anpassen
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen zur Garnitur
Für das Dressing
  • 1 EL Sesamöl für das Dressing
  • 1 EL Frisch geriebener Ingwer für aromatische Note

Kochutensilien

  • Airfryer oder Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heize deinen Airfryer oder Ofen auf 200 °C vor. Mische den Tag-old Jasminreis mit dem Sesamöl, der Sojasauce und dem Chili Crisp in einer großen Schüssel.
  2. Lass den Reis für 16-18 Minuten im Airfryer oder für etwa 40 Minuten im Ofen backen, bis er goldbraun und knusprig ist.
  3. In einer mittelgroßen Schüssel das Sesamöl, die Erdnussbutter, die Sojasauce, den Reisessig, den Limettensaft, den Honig, das Chili Crisp und den frisch geriebenen Ingwer gut vermischen.
  4. Füge die frisch gewaschenen und gehackten Gemüse hinzu, gib die gebackenen Reisstückchen dazu und träufle das Dressing darüber.
  5. Vor dem Servieren die Gewürze nach Geschmack anpassen und die gerösteten Sesamsamen darüber streuen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notizen

Ideal für Meal Prep, die Zutaten können getrennt aufbewahrt werden und halten sich bis zu 3 Tage frisch.

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