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Knoblauchbuttersteakbissen

Knoblauchbuttersteakbissen mit Zucchini in 15 Minuten

Erlebe die köstlichen Knoblauchbuttersteakbissen, ein schnelles low-carb Abendessen voller Geschmack.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Texanisch
Calories: 400

Zutaten
  

Für die Steakbissen
  • 500 g Steak (Sirloin, Ribeye oder New York Strip)
  • 1 Stück Zucchini kann durch Brokkoli oder Paprika ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Olivenöl kann durch Pflanzenöl ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Butter eine Substitution ist nicht empfohlen
  • 3 Zehen Knoblauch frisch ist ideal, Knoblauchpulver ist eine schnelle Option
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Belieben Frische Petersilie zum Garnieren

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Patte die Steakwürfel mit einem Küchentuch trocken und würze sie großzügig mit Salz und Pfeffer.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze und füge 1 Esslöffel Olivenöl hinzu. Gib die Steakbissen hinein und brate sie 1-2 Minuten pro Seite an, bis sie eine goldbraune Kruste entwickeln.
  3. Reduziere die Hitze der Pfanne auf mittel-niedrig und füge 2 Esslöffel Butter hinzu. Lass die Butter schmelzen und füge den fein gehackten Knoblauch hinzu.
  4. Gib die in Scheiben geschnittene Zucchini in die Pfanne und koche sie für 3-5 Minuten, bis sie zart und doch noch leicht knackig ist.
  5. Füge die zuvor angebratenen Steakbissen zurück in die Pfanne zu der Zucchini hinzu und mische alles vorsichtig.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere die Knoblauchbuttersteakbissen mit frisch gehackter Petersilie.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notizen

Diese Knoblauchbuttersteakbissen sind perfekt für ein schnelles, herzhaftes Abendessen!

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