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Lena

Kichererbsen-Feta-Avocado-Salat: Einfach und lecker!

Ein einfacher und leckerer Kichererbsen-Feta-Avocado-Salat, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Salat
Küche: Mediterran
Calories: 320

Zutaten
  

  • 1 Dose Kichererbsen 400 g, abgetropft und abgespült
  • 200 g Feta-Käse gewürfelt
  • 1 reife Avocado gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Paprika rot oder gelb, gewürfelt
  • 150 g Cherrytomaten halbiert
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren

Method
 

  1. In einer großen Schüssel die abgetropften Kichererbsen, gewürfelten Feta, Avocado, rote Zwiebel, Paprika und Cherrytomaten vorsichtig vermengen.
  2. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  3. Das Dressing über den Salat gießen und alles vorsichtig durchmischen, sodass die Avocado nicht zerdrückt wird.
  4. Den Salat für mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
  5. Vor dem Servieren mit frischer Petersilie oder Koriander garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 18gProtein: 10gFat: 24gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 16gCholesterol: 30mgSodium: 400mgFiber: 6gSugar: 3g

Notizen

  • Für eine schärfere Note können Sie einige Chiliflocken oder frische Jalapeños hinzufügen.
  • Ersetzen Sie den Feta durch einen veganen Käse, um eine pflanzliche Variante zu kreieren.

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