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Lena

Keto Bagels mit Käse: Dein simples Rezept zum Genießen!

Keto Bagels mit Käse: Ein einfaches und köstliches Rezept für alle, die eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgen.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Backen
Küche: Keto
Calories: 250

Zutaten
  

  • 200 g Mandelmehl
  • 200 g geriebener Mozzarella
  • 2 große Eier
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Knoblauchpulver optional
  • 1 TL Sesam oder Mohn zum Bestreuen

Method
 

  1. Den Ofen auf 200 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. In einer großen Schüssel das Mandelmehl, Backpulver, Salz und Knoblauchpulver gut vermischen.
  3. In einem kleinen Topf den geriebenen Mozzarella bei niedriger Hitze schmelzen, dabei ständig rühren, bis er eine glatte Konsistenz hat.
  4. Die geschmolzene Mozzarella-Mischung zu den trockenen Zutaten geben und die Eier hinzufügen. Alles gut vermengen, bis ein homogener Teig entsteht.
  5. Den Teig in vier gleich große Portionen teilen und jede Portion zu einer Bagel-Form rollen. Die Mitte mit dem Finger oder einem Holzlöffel durchstechen, um ein Loch zu formen.
  6. Die Bagels auf das Backblech legen und nach Belieben mit Sesam oder Mohn bestreuen.
  7. Im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  8. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitterrost abkühlen lassen.

Nährwerte

Serving: 1BagelCalories: 250kcalCarbohydrates: 4gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 400mgFiber: 2gSugar: 1g

Notizen

  • Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie Kräuter wie Oregano oder Basilikum in den Teig einarbeiten.
  • Diese Bagels können auch mit Frischkäse oder Avocado belegt werden, um eine köstliche Mahlzeit zu kreieren.

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