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Kalter Garnelen und Avocado Salat

Kalter Garnelen und Avocado Salat für heiße Tage

Ein erfrischender kalter Garnelen und Avocado Salat, perfekt für heiße Tage, in weniger als 30 Minuten zubereitet.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 3 Minuten
Abkühlzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 18 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Salat
Küche: Mediterrane
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen zarte, saftige Meeresfrüchte
  • 2 EL Limettensaft frische Aromen
Für das Gemüse
  • 1 Stück Avocado cremige Textur
  • 1 Stück Paprika verschiedene Farben
  • 1 Stück Gurke erfrischende Knackigkeit
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl Basis für das Dressing
  • 1 TL Dijon-Senf verleiht einen feinen Geschmack
  • 1 TL Honig balanciert die Säure

Kochutensilien

  • Topf
  • Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Garnelen hinzu und garen Sie sie 2–3 Minuten lang, bis sie rosa und durchgegart sind.
  2. Während die Garnelen abkühlen, schneiden Sie die Paprika in kleine Stücke und die Gurke in dünne Scheiben. Halten Sie die Avocado bereit und schneiden Sie sie kurz vor dem Servieren in Würfel.
  3. In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie den frisch gepressten Limettensaft, Olivenöl, Dijon-Senf und Honig. Rühren Sie die Zutaten gut um, bis das Dressing emulgiert.
  4. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die abgekühlten Garnelen mit dem geschnittenen Gemüse. Gießen Sie das Dressing über die Mischung und vermengen Sie alles vorsichtig.
  5. Richten Sie den Salat kunstvoll auf Tellern an und garnieren Sie nach Belieben mit frischen Kräutern.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 200mgSodium: 450mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notizen

Verwenden Sie frische, qualitativ hochwertige Garnelen und schneiden Sie die Avocado erst kurz vor dem Servieren.

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