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Jalapeno Mais Krautsalat

Jalapeno Mais Krautsalat für den perfekten Sommer

Erlebe den erfrischenden Jalapeno Mais Krautsalat, der knackiges Gemüse, süßen Mais und pikante Jalapenos vereint – die perfekte Sommerbeilage!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kühlschrank ziehen lassen 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Mexikanisch
Calories: 150

Zutaten
  

Für den Salat
  • 4 Tassen Zerkleinerter Kohl Grüner oder roter Kohl für mehr Farbe
  • 1 Tasse Geriebene Karotten Oder gehackte Radieschen für einen extra Kick
  • 1 Tasse Maiskörner Frisch, gefroren oder aus der Dose (abgetropft)
  • 2 Stück Würfelig geschnittene Jalapenos Für einen milderen Salat Menge reduzieren oder durch Paprika ersetzen
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Mayonnaise Oder leichte Mayonnaise/Griechischer Joghurt für kalorienärmere Variante
  • 2 Esslöffel Apfelessig Weißer Essig als Ersatz ist ausreichend
  • 1 Esslöffel Zucker Alternativen: Honig oder Agavendicksaft
  • 1 Prise Salz Nach Belieben anpassen
  • 1 Prise Pfeffer Nach Belieben anpassen

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Jalapeno Mais Krautsalat
  1. Nimm eine große Schüssel und gib den zerkleinereten Kohl, die geriebenen Karotten, die Maiskörner und die gewürfelten Jalapenos hinein. Mische alles gründlich miteinander.
  2. In einer separaten Schüssel vermischst du die Mayonnaise, den Apfelessig, den Zucker, das Salz und den Pfeffer. Nutze einen Schneebesen, um die Mischung glatt und cremig zu schlagen.
  3. Gieße das vorbereitete Dressing über die Gemüsemischung und vermenge alles behutsam mit zwei Gabeln oder einem großen Löffel.
  4. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Hole den Salat aus dem Kühlschrank und rühre ihn nochmals sanft um, bevor du ihn in einer schönen Schüssel anrichtest.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notizen

Bereite den Salat einen Tag im Voraus vor, um die Geschmäcker zu intensivieren.

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