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Italienisches Sub-Wrap

Italienisches Sub-Wrap für den perfekten Lunch

Genießen Sie den Geschmack eines traditionellen Italienischen Sub-Wraps mit diesem Low-Carb Rezept. Perfekt für einen schnellen und köstlichen Lunch!
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 6 Minuten
Gesamtzeit 16 Minuten
Portionen: 2 Wraps
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Tortilla
  • 1 Stück Low-Carb Tortilla Die perfekte Basis für einen schlanken Wrap.
Für die Füllung
  • 100 g Salami Fügen Sie eine würzige Note hinzu.
  • 50 g Pepperoni Bringt einen würzigen Kick.
  • 100 g Provolone Käse Sorgt für eine cremige Textur.
  • 50 g Banana Peppers Sorgen für Frische.
  • 2 Esslöffel Italienisches Dressing Verleiht dem Wrap eine zesty Note.

Kochutensilien

  • Antihaftpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie eine Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze vor, etwa 2-3 Minuten.
  2. Legen Sie die Low-Carb Tortilla auf eine saubere Arbeitsfläche und fügen Sie auf der unteren Hälfte den Provolone-Käse, Salami, Pepperoni und die Banana Peppers hinzu.
  3. Träufeln Sie das italienische Dressing über die Zutaten ohne die Tortilla zu durchnässen.
  4. Falten Sie die obere Hälfte der Tortilla über die Füllung und drücken Sie sanft.
  5. Legen Sie den gefalteten Wrap in die heiße Pfanne und braten Sie ihn für 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  6. Nehmen Sie den Wrap aus der Pfanne, lassen Sie ihn kurz abkühlen und schneiden Sie ihn in zwei Hälften.

Nährwerte

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 8mg

Notizen

Vermeiden Sie es, die Tortilla mit zu vielen Zutaten zu überladen, um ein Auseinanderfallen zu verhindern.

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