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Hüttenkäse-Wraps

Hüttenkäse-Wraps für jeden Anlass genießen

Hüttenkäse-Wraps sind eine gesunde, proteinreiche Alternative zu Brot, einfach zuzubereiten und perfekt für jede Mahlzeit.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Abkühlzeit 10 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 Wraps
Gericht: Abendessen
Küche: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Wraps
  • 300 g Vollfett-Hüttenkäse
  • 4 Stück Große Eier
  • 100 g Geriebener Parmesan
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung
Für die Füllungen (nach Wahl)
  • Frisches Gemüse z.B. Paprika, Gurke
  • Hüttenkäse
  • Gegrilltes Hähnchen
  • Speck für zusätzliche Note

Kochutensilien

  • Mixer
  • Backblech
  • Backpapier
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Geben Sie den Vollfett-Hüttenkäse, die großen Eier, den geriebenen Parmesan, das Knoblauchpulver und die italienische Gewürzmischung in einen Mixer. Mixen Sie die Zutaten für etwa eine Minute.
  3. Gießen Sie die glatte Mischung gleichmäßig auf das vorbereitete Backblech.
  4. Backen Sie die Mischung im vorgeheizten Ofen für 30 bis 35 Minuten.
  5. Lassen Sie die gebackenen Wraps vollständig auf dem Blech abkühlen.
  6. Schneiden Sie die abgekühlten Wraps in gleichmäßige Abschnitte und füllen Sie sie nach Belieben.

Nährwerte

Serving: 1WrapCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 21gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 210mgSodium: 350mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 7mgCalcium: 300mgIron: 1mg

Notizen

Vielseitigkeit in den Füllungen ermöglicht individuelle Anpassungen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten für noch mehr Geschmack.

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