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Hühnchen Scampi mit Knoblauch Parmesan Reis

Hühnchen Scampi mit Knoblauch Parmesan Reis für die Familie

Erlebe Hühnchen Scampi mit Knoblauch Parmesan Reis, ein schnelles und herzhaftes Gericht, das garantiert die ganze Familie begeistert.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hähnchen
Küche: Italienisch
Calories: 600

Zutaten
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust zarte, enthäutete
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Adobo Gewürz oder Cajun- bzw. italienisches Gewürz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Soße
  • 2 EL Olivenöl oder Pflanzen- bzw. Rapsöl
  • 2 EL Butter oder milchfreie Alternative
  • 3-4 Stück Knoblauch gehackt oder fein gehackt
  • 120 ml Weißwein oder extra Hühnerbrühe
  • 1/2 Stück Zitrone Saft
  • 1 TL Salz Meersalz oder koscher
Für den Reis
  • 200 g Reis langkörniger oder Jasminreis
  • 500 ml Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 100 g Geriebener Parmesan oder Hefeflocken für milchfreie Option
  • 1 Handvoll Kräuter Petersilie empfohlen

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Anleitung
  1. Würze die Hühnchenbrust gleichmäßig mit Knoblauchpulver, Adobo-Gewürz und schwarzem Pfeffer. Lass das gewürzte Hühnchen etwa 10 Minuten ruhen.
  2. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die gewürzten Hühnchenbrustfilets 5-7 Minuten pro Seite.
  3. Füge 2 EL Butter hinzu und schmelze sie, dann brate 3-4 gehackte Knoblauchzehen 2-3 Minuten an.
  4. Gieße 120 ml Weißwein und den Zitronensaft in die Pfanne, füge eine Prise Salz hinzu, und lasse die Mischung 5 Minuten köcheln.
  5. Füge 200 g ungekochten Reis hinzu und brate ihn unter ständigem Rühren 3-4 Minuten an.
  6. Gieße 500 ml Hühnerbrühe in die Pfanne, rühre um und lasse die Mischung zum Kochen kommen.
  7. Reduziere die Hitze und lasse den Reis 15-20 Minuten lang kochen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist.
  8. Streue 100 g Parmesan über das Gericht, lege das Hühnchen zurück in die Pfanne und träufle die Soße darüber.
  9. Garniere das Gericht mit frischer Petersilie und lasse es 5 Minuten ruhen, bevor du es servierst.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 60gProtein: 45gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notizen

Dieses Gericht eignet sich hervorragend für die ganze Familie und kann einfach variiert werden.

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