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Hühnchen Avocado Schmelz Sandwich

Hühnchen Avocado Schmelz Sandwich in 30 Minuten

Das Hühnchen Avocado Schmelz Sandwich bietet ein schnelles und köstliches Geschmackserlebnis mit gesunden Fetten und reichlich Protein.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Sandwiches
Gericht: Huhn
Küche: International
Calories: 550

Zutaten
  

Für das Sandwich
  • 1 stück Hühnchenbrust Kann durch fertiges Hähnchen oder Tofu ersetzt werden.
  • 1 stück Avocado Achte darauf, dass die Avocado reif, aber fest ist.
  • 100 gramm Käse (Gruyère, Cheddar oder Provolone) Alternativ eignet sich Mozzarella für einen milderen Geschmack.
  • 4 scheiben Brot (Sauerteig oder Ciabatta) Vollkorn- oder glutenfreie Varianten sind ebenfalls möglich.
  • 2 esslöffel Mayonnaise
  • 1 teelöffel Dijon-Senf
  • 1 stück rote Zwiebel In Scheiben schneiden.
  • 1 stück Tomate In Scheiben schneiden.
  • 1 esslöffel Olivenöl oder Butter Für das Grillen.

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Gewürze die Hühnchenbrust mit Salz und Pfeffer. Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate das Hühnchen für 6-7 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  2. Während das Hühnchen ruht, schneide die Avocado, die rote Zwiebel und die Tomate in Scheiben. Bereite auch die Käsescheiben vor.
  3. Verteile Mayonnaise und Dijon-Senf auf einer Seite jeder Brotscheibe.
  4. Auf zwei Brotscheiben (die Mayonnaise-Seite nach oben) schichte nun die geschnittene Hühnchenbrust, die Avocado, den Käse, die rote Zwiebel und die Tomate. Lege die restlichen Brotscheiben obenauf mit der Mayonnaise-Seite nach unten.
  5. Erhitze eine Pfanne oder Grillplatte und füge etwas Butter oder Olivenöl hinzu. Lege die Sandwiches in die Pfanne und grille sie 3-4 Minuten auf jeder Seite, während du sie leicht drückst.
  6. Sobald der Käse geschmolzen ist und das Brot goldbraun aussieht, nimm die Sandwiches aus der Pfanne. Lass sie für eine Minute ruhen, bevor du sie diagonal halbierst und warm servierst.

Nährwerte

Serving: 1SandwichCalories: 550kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 25mgIron: 15mg

Notizen

Dieses Rezept kann einfach angepasst werden, indem verschiedene Käse- oder Brotsorten verwendet werden.

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