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Hochprotein-Apfelkuchen-Smoothie

Hochprotein-Apfelkuchen-Smoothie für den Herbstgenuss

Dieser Hochprotein-Apfelkuchen-Smoothie kombiniert den Geschmack von Apfelkuchen mit nahrhaften Zutaten für ein gesundes und leckeres Frühstück.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 1 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 1 Stück mittelgroßer Apfel Sorgt für natürliche Süße und Ballaststoffe.
  • 1/2 Stück mittelgroße gefrorene Banane Verleiht Cremigkeit und Süße.
  • 1 Stück entsteinte Dattel Steigert die natürliche Süße.
  • 1 EL Mandelbutter (optional) Fügt gesunde Fette und Cremigkeit hinzu.
  • 1 Portion Vanille-Proteinpulver Erhöht den Proteingehalt.
  • 1/2 TL Zimt Verleiht den warmen Geschmack.
  • 1/4 TL Muskatnuss Fügt aromatische Tiefe hinzu.
  • 1 Prise Salz Verbessert den Geschmack.
  • 1 Tasse Milch nach Wahl Sorgt für eine glatte Konsistenz.

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib alle Zutaten für deinen Hochprotein-Apfelkuchen-Smoothie in einen leistungsstarken Mixer.
  2. Mix die Zutaten auf höchster Stufe für etwa 30 bis 60 Sekunden, bis die Mischung schön glatt und cremig ist.
  3. Gieße den fertigen Smoothie in ein großes Glas und prüfe die Konsistenz.
  4. Serviere ihn sofort, um die frisch zubereitete Textur und den vollen Geschmack zu genießen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 100mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 18gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 5mg

Notizen

Experimentiere mit verschiedenen Früchten für abwechslungsreiche Geschmacksrichtungen.

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