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Lena

Himmlischer Beerenauflauf: Ein einfaches Rezept für Genuss!

Ein einfaches und köstliches Rezept für einen Himmlischen Beerenauflauf, der perfekt für jede Gelegenheit ist.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 35 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 50 Minuten
Portionen: 6 Portionen
Gericht: Dessert
Küche: Deutsch
Calories: 180

Zutaten
  

  • 300 g gemischte Beeren z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren
  • 200 g Quark 20% Fett
  • 100 g griechischer Joghurt 10% Fett
  • 2 Eier
  • 50 g Honig oder Ahornsirup
  • 100 g Haferflocken
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Backpulver
  • Eine Prise Salz
  • 1 TL Zimt optional

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.
  2. Die Beeren waschen und, falls nötig, in kleinere Stücke schneiden.
  3. In einer großen Schüssel Quark, griechischen Joghurt, Eier, Honig und Vanilleextrakt gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Haferflocken, Backpulver, Salz und Zimt (falls verwendet) hinzufügen und alles gut vermengen.
  5. Die Beeren vorsichtig unter den Teig heben.
  6. Den Teig in die vorbereitete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
  7. Im vorgeheizten Ofen etwa 30-35 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun und fest ist.
  8. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 50mgFiber: 3gSugar: 10g

Notizen

  • Für eine vegane Variante können die Eier durch 2 EL Apfelmus ersetzt werden.
  • Fügen Sie Nüsse oder Samen hinzu, um dem Auflauf eine zusätzliche Textur und Nährstoffe zu verleihen.

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