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Herbstfruchtsalat

Herbstfruchtsalat mit würzigem Citrus-Dressing

Ein bunter Herbstfruchtsalat mit frischen Äpfeln, Trauben und einem würzigen Zitrusdressing, perfekt für die Feiertage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 7 Minuten
Röstzeit 7 Minuten
Gesamtzeit 17 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 180

Zutaten
  

Für den frischen Genuss
  • 2 Stück Grüne Äpfel z.B. Granny Smith
  • 2 Stück Rote Äpfel z.B. Fuji oder Honeycrisp
  • 100 g Getrocknete Cranberries oder Rosinen als milderen Ersatz
  • 100 g Pekannüsse alternativ Walnüsse
  • 150 g Trauben kernefreie Sorte
  • 2 Stück Navel-Orangen oder Blutorangen
  • 2 EL Zitronensaft verhindert das Braunwerden der Äpfel
  • 100 ml Orangensaft frisch gepresst
  • 2 EL Zucker oder Honig/Ahornsirup
  • 1 TL Apfelkuchengewürz 0,5 TL Zimt als Ersatz
  • 1 TL Zitronenschale
  • 1 TL Orangenschale

Kochutensilien

  • Backblech
  • Topf
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C vor. Verteilen Sie die Pekannüsse gleichmäßig auf einem Backblech und rösten Sie sie etwa 5-7 Minuten lang.
  2. Nehmen Sie einen kleinen Topf und geben Sie den frisch gepressten Orangensaft, Zucker, Apfelkuchengewürz, Zitronen- und Orangenschale hinein. Erhitzen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze für 3-4 Minuten.
  3. Kern und schneiden Sie die grünen und roten Äpfel in mundgerechte Stücke und werfen Sie sie in eine Schüssel mit Zitronensaft. Dazu die Navel-Orangen in kleine Stücke schneiden.
  4. In einer großen Schüssel die vorbereiteten Äpfel, getrocknete Cranberries, geröstete Pekannüsse, Trauben und die geschnittenen Orangen vermengen.
  5. Gießen Sie das abgekühlte Dressing über den Salat und mischen Sie vorsichtig, sodass die Früchte gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 40gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 25gVitamin A: 150IUVitamin C: 35mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notizen

Servieren Sie den Salat ruhig gleich nach der Zubereitung oder kühl im Kühlschrank bis zum Servieren lagern.

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