Go Back
+ servings
Herbsternte Orzo Salat

Herbsternte Orzo Salat mit köstlichem Ahorn-Dressing

Dieser Herbsternte Orzo Salat vereint nussiges Orzo, zarten Kürbis und knackige Äpfel in einem farbenfrohen Fest der Aromen.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Für den Salat
  • 250 g Orzo Pasta glutenfreie Varianten sind möglich
  • 400 g Butternut Kürbis geröstet für besten Geschmack
  • 200 g Rosenkohl dünn geschnitten
  • 1 Stück Rote Zwiebel leicht geröstet
  • 1 Stück Apfel frisch, keine Substitution benötig
  • 100 g Getrocknete Cranberries Rosinen als Ersatz möglich
  • 50 g Kürbiskerne andere Nüsse sind auch möglich
  • 100 g Ziegenkäse optional, milchfreie Version möglich
Für das Ahorn-Dressing
  • 50 ml Balsamico-Essig
  • 100 ml Olivenöl hochwertiges Öl empfohlen
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 TL Knoblauchpulver frisch gehackter Knoblauch möglich
  • 50 ml Wasser nach Geschmack

Kochutensilien

  • Topf
  • Backblech
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Orzo-Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser, bis sie al dente ist, etwa 8-10 Minuten. Abgießen und abkühlen lassen.
  2. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Breite gewürfelten Kürbis, geschnittene Zwiebel und Rosenkohl auf einem Backblech aus. Mit Avocadoöl besprühen und mit Salz bestreuen. Röste es für 20-25 Minuten.
  3. In einer kleinen Schüssel Balsamico-Essig, Olivenöl, Dijon-Senf, Ahornsirup, Knoblauchpulver und Wasser vermischen. Mit einem Schneebesen gut durchschlagen.
  4. Gib die abgekühlte Orzo-Pasta, das geröstete Gemüse und das Dressing in eine große Schüssel. Vorsichtig vermischen.
  5. Lasse den Salat auf Raumtemperatur abkühlen, bevor du den Ziegenkäse darüber streust.
  6. Serviere den Salat sofort oder stelle ihn in den Kühlschrank, damit die Aromen durchziehen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notizen

Der Salat schmeckt hervorragend, wenn er im Kühlschrank durchzieht und kann bis zu vier Tage aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!