Go Back
+ servings
Herbsternte Orzo Salat

Herbsternte Orzo Salat mit herbstlichen Aromen

Feiere den Herbst mit einem Herbsternte Orzo Salat, voll von saisonalen Aromen und vielseitigen Zutaten.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Ruhzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Für den Salat
  • 200 g Orzo-Pasta Kann durch glutenfreie Orzo-Pasta ersetzt werden.
  • 400 g Butternusskürbis Muss geröstet werden.
  • 200 g Brüsseler Sprossen Dünn hobeln für gleichmäßiges Rösten.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Leicht rösten für mehr Süße.
  • 100 g Getrocknete Cranberries Kann durch Rosinen ersetzt werden.
  • 50 g Kürbiskerne Rösten für mehr Aroma.
  • 100 g Ziegenkäse Frisch zerbröseln vor dem Servieren.
Für das Dressing
  • 3 EL Balsamico-Essig
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 2 EL Wasser

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Backblech
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel oder Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf und bringe es zum Kochen. Füge die Orzo-Pasta hinzu und koche sie bis al dente, etwa 8–10 Minuten. Abgießen und abspülen.
  2. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Schneide den Butternusskürbis, die roten Zwiebeln und die Brüsseler Sprossen und verteile sie auf einem Backblech. Mit Olivenöl beträufeln und salzen. Röste 20–25 Minuten lang.
  3. In einer Schüssel vermische den Balsamico-Essig, Olivenöl, Dijon-Senf, Ahornsirup, Knoblauchpulver und Wasser. Gut verrühren, bis das Dressing emulgiert.
  4. Vermenge die abgekühlte Orzo-Pasta mit dem gerösteten Gemüse und dem Dressing. Sanft vermengen.
  5. Auf Raumtemperatur abkühlen lassen und den zerbröselten Ziegenkäse hervor streuen. Serviere frisch zubereitet oder lasse ihn im Kühlschrank ziehen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notizen

Lagere den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 4 Tage. Vor dem Servieren Ziegenkäse hinzufügen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!