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Halloumi Granatapfel Salat Genuss

Halloumi Granatapfel Salat Genuss für den Sommer

Entdecken Sie den Halloumi Granatapfel Salat Genuss – ein erfrischendes Sommergericht voller Aromen.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 8 Minuten
Ruhezeit 10 Minuten
Gesamtzeit 28 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Mediterran
Calories: 280

Zutaten
  

Für den Salat
  • 250 g Halloumi oder Feta als Alternative
  • 1 Granatapfel oder Mango/Physalis als Alternative
  • 1 Gurke jede Gurkensorte oder Zucchini sind gute Alternativen
  • 300 g Kirschtomaten oder normale Tomaten als Alternative
  • 10 g Frisches Basilikum oder Minze/Petersilie als Alternativen
  • 2 Frühlingszwiebel kann auch durch normale Zwiebel oder Schnittlauch ersetzt werden
Für das Dressing
  • 3 El Olivenöl oder Avocadoöl als Alternative
  • 2 El Balsamicoessig oder Rotweinessig/Apfelessig als Alternative
  • 2 El Zitronensaft Limettensaft als schmackhafter Ersatz möglich
  • 1 El Honig oder Agavendicksaft für vegane Option
  • 1 Tl Chiliflocken für weniger Schärfe reduzieren oder mit schwarzem Pfeffer ersetzen
  • 50 ml Wasser zur Anpassung der Dressing-Konsistenz

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide den Halloumi in gleichmäßige 1,5 x 1,5 cm große Würfel. Erhitze das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Würfel für etwa 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind. Füge dann den Honig und die Chiliflocken hinzu und karamellisiere sie für zusätzliche 1-2 Minuten.
  2. Halbiere den Granatapfel und extrahiere vorsichtig die Kerne in einer Schüssel mit Wasser. Würfle die Gurke und viertel die Kirschtomaten. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe und hacke das frische Basilikum grob.
  3. In einer separaten Schüssel verrühre das Olivenöl, den Balsamicoessig, den Zitronensaft, das Wasser, den Honig sowie Salz und Pfeffer.
  4. In einer großen Schüssel mische vorsichtig den goldbraun gebratenen Halloumi, die geschnittenen Gemüse, die Granatapfelkerne und die gehackten Kräuter. Gieße das Dressing über die Mischung und lasse alles 5-10 Minuten ruhen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 16gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 40mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 400mgIron: 1.5mg

Notizen

Halte das Gemüse getrennt vom Dressing bis zum Servieren, um die Frische zu bewahren.

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