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Hähnchenfilet in scharfer, cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce

Hähnchenfilet in scharfer, cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce

Dieses Rezept für Hähnchenfilet in scharfer, cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce ist ein Genuss mit perfekter Balance zwischen Komfort und Gourmet.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Huhn
Küche: Italienisch
Calories: 650

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenfilets oder Putensteaks
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Braten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne halbe-halb auch möglich
  • 100 g Parmesankäse frisch gerieben
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel Rote Pfefferflocken nach Geschmack
Für die Beilage
  • 500 g Gefrorene Pommes

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Backblech
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 220 °C vor. Bereite die gefrorenen Pommes nach Packungsanweisung zu oder schneide frische Kartoffeln in Streifen, vermische sie mit Olivenöl, Salz und Pfeffer und lege sie auf ein Backblech. Backe die Pommes 30-35 Minuten lang.
  2. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Würze die Hähnchenfilets mit Salz und Pfeffer und lege sie in die heiße Pfanne. Brate sie 6-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 74 °C erreichen.
  3. In derselben Pfanne den gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis er duftet. Gieße die Schlagsahne hinzu und lasse sie leicht köcheln. Rühre den geriebenen Parmesan und die roten Pfefferflocken ein, koche die Sauce 2-3 Minuten lang, bis sie eindickt.
  4. Lege die Hähnchenfilets zurück in die Pfanne und wende sie sorgfältig in der Sauce. Lasse alles 2-3 Minuten auf niedriger Hitze köcheln.
  5. Richte die Pommes auf Tellern an und platziere die Hähnchenfilets darüber. Träufele die Sauce großzügig über das Hähnchen und serviere sofort.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 650kcalCarbohydrates: 45gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Achte auf die Innentemperatur des Hähnchens und verwende frischen Knoblauch und Parmesan für das beste Ergebnis.

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