Zutaten
Kochutensilien
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Gemüse vorbereiten: Wasche das Gemüse gründlich und schneide alles in gleichmäßige Stücke, um eine gleichmäßige Garzeit zu gewährleisten.
- Marinade zubereiten: In einer großen Schüssel vermische das Olivenöl, den Balsamico-Essig, die Sojasauce, den gehackten Knoblauch, frischen Thymian, getrockneten Oregano sowie Salz und Pfeffer.
- Gemüse marinieren: Füge die geschnittenen Gemüse zur Marinade hinzu und werfe sie gut um. Lass die Mischung für mindestens 30 Minuten ziehen.
- Grill vorheizen: Heize den Grill auf mittelhoch vor, etwa 200 bis 220 Grad Celsius.
- Gemüse grillen: Gehe in Chargen vor und grille das Gemüse, bis sie zart sind und leicht angekohlt aussehen.
- Gegrilltes Gemüse zerkleinern: Nimm das Gemüse vom Grill und lasse es einige Minuten abkühlen und schneide es dann in mundgerechte Stücke.
- Tortillas erwärmen: Erhitze die Tortillas leicht auf dem Grill oder in einer Pfanne.
- Wraps zusammenstellen: Verteile eine großzügige Menge Hummus gleichmäßig auf den warmen Tortillas, füge das gegrillte Gemüse hinzu und rolle sie fest auf.
Nährwerte
Notizen
Experimentiere mit verschiedenen Toppings wie Feta-Käse, Oliven oder frischen Kräutern, um den Geschmack deiner Wraps zu variieren.